Про артеріальну гіпертензію
Термін «артеріальна гіпертензія» використовують у випадках, коли кров надмірно тисне на стінки артерій зсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) АТ <120 мм рт. ст. і діастолічний (нижній) АТ <80 мм рт. ст.
Підвищений АТ без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
Діагноз «артеріальна гіпертензія» встановлюють у разі постійного підвищення рівня АТ:
>140 мм рт. ст. (систолічний);
>90 мм рт. ст. (діастолічний).
Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно регулярно вимірювати АТ і спостерігати за власним станом.
У більшості випадків початок артеріальної гіпертензії є непоміченим. Якщо АТ підвищується поступово, то на головний біль, запаморочення зазвичай не зважають.
Підвищення АТ може супроводжуватися загальною слабкістю, дратівливістю, сонливістю. Подібні симптоми притаманні також іншим недугам. Тому дуже важливо контролювати власний АТ.
Причини артеріальної гіпертензії:
вік >50 років;
підвищений рівень загального холестерину;
надмірна маса тіла;
надмірне вживання кухонної солі;
жінки частіше за чоловіків хворіють на артеріальну гіпертензію.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорове харчування і спосіб життя.
Поради для профілактики та контролю артеріальної гіпертензії:
підтримуйте нормальну масу тіла;
відмовтеся від куріння;
обмежте кількість алкоголю, а краще — взагалі не вживайте спиртного;
регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30–40 хв 3–4 рази на тиждень);
обмежте споживання кухонної солі (до 5 г/добу для дорослої людини (це трохи менше однієї чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» у маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть хлібі);
уникайте стресів (займайтеся легким бігом, плаванням, йогою, гуляйте на природі);
їжте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
COVID-19 і артеріальна гіпертензія
Для зниження ризику інфікування COVID-19 або запобігання тяжким наслідкам, якщо зараження відбулося, людям з артеріальною гіпертензією рекомендують:
продовжувати приймати ліки і не змінювати плану лікування без консультації із лікарем;
мати принаймні двотижневий запас ліків, щоб рідше ходити в аптеку та уникнути ризику пропуску прийому препаратів;
обговорити із лікарем Календар щеплень та актуальні вакцинації;
продовжувати регулярно контролювати АТ і приймати лікарські засоби відповідно до вказівок лікаря;
зателефонувати лікарю у разі симптомів, що свідчать про погіршення здоров’я;
негайно викликати швидку допомогу, якщо потрібна екстрена допомога.
Щоб не пропустити початку артеріальної гіпертензії, необхідно вимірювати АТ не рідше двох разів на місяць усім людям віком від 50 років.За консультацією звертайтися до свого сімейного лікаря.
